眠れない夜の過ごし方

どうしても眠れない時ってある。

瞼を閉じても、あれ…

｢私って眠り方忘れちゃったのかな｣

ってなる。

今でも、軽いお薬に助けて貰ってるのですが、本当にプラセボくらいの弱いお薬。

昔からどこでも寝れる人だったので

眠れない人になった頃

とても悩んでた。

このまま眠れない人のままなのだろうかと。

眠れない夜ほど、余計なことを考えては、もっと不安になる。

ことが多い。

そんな時に

｢眠れなかったら無理して寝ようとなくていいよ。瞼を閉じて、横になって休んでるだけでも身体が休まるから。｣

って、メンタルクリニックの先生に言われて

明確にやることを決めてもらえると、素直に、休めばいいんだと思えた。

眠れない夜は、瞼を閉じて、身体を休ませる時間にするの。

翌日の仕事や、学校のことも気になるけども、

眠れないほど、疲れている自分を労わって

体調が悪いって伝えて、休んだらいいんだって思えたのは、

眠れない人になってから

随分あとの話。